3 Dakikalık Farkındalık: İçsel Huzuru Bulmanın Hızlı ve Kolay Yolu
3 Dakikalık Farkındalık, iPhone kullanıcıları için Zenco Limited tarafından geliştirilen bir farkındalık uygulamasıdır. ABD ve İngiltere de dahil olmak üzere 30'dan fazla ülkede yer almıştır. Uygulama, kullanıcıların sadece üç dakikada daha mutlu, daha sakin ve daha huzurlu hissetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kullanıcılara stres, kaygı, bunalmışlık, uyku ve daha fazlasıyla başa çıkmalarına yardımcı olan hızlı meditasyonlar ve nefes egzersizleri sunar.
Uygulama, The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo gibi birçok ünlü yayında görülmüştür. Günlük yaşamınıza uygulanabilecek pratik farkındalık egzersizlerini öğreten 7 günlük bir farkındalık kursuyla birlikte gelir. Her ders yaklaşık üç dakika sürer. Uygulama ayrıca kullanıcıların stresi azaltmalarına, kaygıyı hafifletmelerine ve hatta uyumalarına yardımcı olacak rehberli meditasyonlar da sunar. Ayrıca, Farklı faydaları olan Kare Nefes ve Nefes gibi bir dizi nefes egzersizi sunar. Kullanıcılar kendi nefes egzersizlerini bile oluşturabilirler. 3 Dakikalık Farkındalık, tüm farkındalık süresini kaydetmek için Sağlık uygulamasıyla bağlantı kurar.
